jak gif

Ja mam głownie jak sie nie wyspie Prowadzisz zabiegany tryb zycia? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-08-30 22:30:55

Jeszce zamiast tego mleka polecam ci kupić jakies białko serwatkowe najlepiej z Olimpa matrix stosuj je na noc po 30g a kredke pij z carbo rano i od razu po treningu a pamietaj ze nic ci nie zastapi dobrej diety jak jej nie trzymasz to nie licz na zniewalajace efekty bo dieta to klucz do zwyciestwaPOZDRO.

j/w na pocztaek trening w domciu a pozniej jak juz bedziesz w miare silniejszy mozesz cos dokupic. Ale polecam po jakims czasie ulozyc dobry plan treningowy albo na poczatek ACT i odwiezic silownie bo w domu z tak malym sprzetem nie zrobisz nic ciekawego (jedynie rzezbe )

kolega wyżej podał Ci link jak można sobie w domku popakować looooknij na to i bierz sie do roboty

napisz cos wiecej o sobie, wzrost itp. ale ogolnie nie polecam w tym wieku treningu, nie urosniesz jeszcze, lepiej idz sobie pograc z kolegami w pilke, a jesli chcesz cos robic, zapisz sie na basen, popytaj kogos jak i ile masz plywac, od tego dostaniesz sily, barow, klata sie rozwinie, ale w domciu to rob pompki

no niech jeden zmieni avantar np. na jakiegoś HULK'a i po kłopocie (tylko nie takiego jak ja mam)

no ale ona napisala ze cwiczy regularnie a słodyczy nie je czyli porblemow z tluszczem raczej nie ma!! facelia a co cwiczysz i jak regularnie ??

wiem ze to najlepszy trening dlatego proszę o pomoc jak przydał by mi sie jakiś nowy zestaw ćwiczeń ale samemu mi ciężko coś ułożyć jeszcze sie dobrze na tym nie znam

Jak możesz to napisz kiedy można tam pojechać i się zapisać i ile kasy trzeba zapłacić za miesiąc i co trzeba przynieść na trening czy trzeba rękawice, szczękę, skakankę, a i czy jest jakiś podział wiekowy . Z góry dziękóweczka

Ćwicząc grubo ubranym (jak jest ciepełko) spalasz więcej wody (bardziej się pocisz). Wpływu to nie ma praktycznie żadnego - no poza tym że musisz więcej pić podczas treningu żeby mieć siły

ja ćwicze w bluzie ale tylko dlatego że u mnie w piwnicy tak piździ jak na syberi

undery... jak sie posypie tak bedzie ha ha ha

tak to jest jak sie gowno wbija

ja pamietam po npp phoenixa w udo mialem kur.ewski bol i byl maly guzek i nic wiecej, zaczelem bic w tylek i juz mniej bolalo wiec jak ty masz takie akcje to daj sobie spokoj i wyjep to w piz.dziec Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-04 22:47:27

dobra profilaktyka to wątroba nie siada także jak winsa podjadac to tylko pewniaka i w tabsach

[...] bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

do pierwszego posiłku dodaj twarogu bo białeczka mało jak 5 to potreningowy to ja bym zamienił źródło białka bo kazeiny mają to do siebie, że się długo wchłaniają jeżeli 6posiłek to posiłek przed snem to ja bym zrezygnował z chleba wtedy nie będzie ryzyka że jakiś fat dojdzie przez węgle na noc 6 całych jaj to duzo... zazwyaczaj wtedy się nie [...]

ja jak nie miłem kasy na odżywki to wrzucałem 150g twarogu szklanke mleka banana i troche mioduchyba najprostszy koktajl do spożycia w ciagu dnia bo po treningu nei zabardzo

...jak bym miał jeszcze użyć wosku to bym wolał skoczyć na bungie na stalowej linie...